В настоящее время существует сотни рецептов и диет, однако каждая из них имеет не только положительные, но и отрицательные моменты. Самой безопасной и полезной диетой, которая практически не имеет противопоказаний, является водная диета. для всех желающих укрепить свое здоровье мы предлагаем подробный вариант водной диеты.
Каждый день вы должны начинать со стакана воды, пить которую нужно натощак. Пить нужно только минеральную не газированную воду. При желании можно добавить несколько капель лимонного сока.
В течении дня нужно выпивать не менее шести-восьми стаканов воды! В зависимости от массы вашего тела, минимальное количество воды может меняться — сделать правильный расчет можно достаточно просто. На один килограмм веса необходимо выпивать 40 мл воды.
Пить воду желательно за 15-20 минут до приема пищи. Питье во время обеда не рекомендуется! Если вы имеете такую привычку, запивать еду водой, старайтесь от нее отказаться — в противном случае, вы рискуете нарушить процесс пищеварения.
Сразу после обеда также не рекомендуется пить жидкость — постарайтесь продержаться 10-15 минут. Лучше всего пить воды только через час-два после приема пищи. Если в первое время для вас это окажется достаточно сложно, старайтесь постепенно уменьшать количество выпитой воды.
Многие люди имеют в организме дефицит воды, однако даже не догадываются об этом. Если ваша кожа стала бледной и сухой, если вы часто чувствуете усталость и головную боль — это явный признак того, что вам самое время начать водную диету. старайтесь пить воду медленно, чтобы не только выпить нужно количество, но и почувствовать этот ни с чем не сравнимый вкус нашей жизни.
Загрузка ...