Вода является важнейшим катализатором для снижения веса, т.к. снижает аппетит и помогает лишние жиры вовлекать в обменные процессы организма. В первую очередь без достаточного количества жидкости страдают почки, потом печень и так по цепочке все органы пищеварения и др.Есть несколько способов для того, чтобы приучить организм к постоянному употреблению нужного количества питьевой воды. Во первых: не нужно считать, что супы и соки, которые входят в обычный рацион питания, смогут заменить необходимое количество обычной воды. Стоит учесть, что для человека с избыточным весом потребность в жидкости возрастает прямо пропорционально лишним килограммам. Расставляйте по разным местам помещения емкости с чистой водой и при малейших признаках жажды утоляйте ее, для этого достаточно делать хотя бы пару глотков. Вода требуемся организму даже во время сна, так что не поленитесь, при желании, попить. Для этого можно предварительно оставить рядом со своим спальным местом стакан воды.Не нужно заменять воду газированными напитками, даже минеральная вода для ежедневного питья должна быть обычного, а не лечебного свойства, т.е. столовая. В жаркое время года, кроме употребления чистой питьевой воды, можно дополнительно развесить в помещении влажные ткани или воспользоваться специальными увлажнителями воздуха. Особенно важно это делать людям, старающимся контролировать возрастные изменения кожи. До еды пить необходимо более чем за час, а после — по прошествии двух-трех часов. Выходя из дома даже не на долго, обязательно возьмите с собой бутылочку с водой. Так же следует учитывать и то, что очень холодная или горячая вода усваивается организмом немного иначе, поэтому самыми полезными считаются напитки комнатной температуры.
Вода и лишний вес
Комментарии закрыты.
Загрузка ...